陸豐市地處北回歸線以南，廣東省東南部碣石灣畔，北與陸河縣、普寧市交界；東與惠來縣接壤；西與海豐縣和汕尾市城區為鄰；南瀕南海，毗鄰港澳，介于深圳與汕頭兩個經濟特區之間。全市陸地總面積1681平方公里，占全汕尾陸地面積的31.89％。海岸線長116.5km，海域面積1.26萬平方公里。海岸曲折，港灣眾多。沿海有烏坎、甲子、碣石、湖東、金廂5個港口，17個島嶼，230個海礁。1995年1月陸豐撤縣設市，實行市轄鎮(場、區)的行政管理體制。市委、市政府駐東海鎮�，F轄17個鎮、3個街道辦事處及銅鑼湖農場、大安農場、星都經濟開發試驗區，總人口155.4萬人。
陸豐水文條件優越，全境屬南亞 熱帶季風氣候，具有四季溫暖，雨量充沛，日照充分，無霜期長，海洋性季風明顯等特點。境內地勢平坦，最高山脈不上千米。地勢自北向南傾斜，依次分布有山地、丘陵、平原(濱海臺地)3個地貌類型區。其中北部以山地為主，間有小盆地，中部與南部沿海多為丘陵、臺地、平原與低洼地。境內有河流X條，總長458km，徑流總量23.58億立方米。螺河、烏坎兩大水系從北向南注入南海。主要河流有螺河、烏坎河、鰲江、龍潭河。其中，螺河河長102km,發源于陸河縣與紫金縣交界的三神凸山，為陸豐第一大河、母親河，集雨面積達1356平方公里。流域100平方公里以上一級支流有螺溪、南北溪、新田河；主要水庫有龍潭、巷口、五里牌、秣投圍、三溪水、牛角隆水庫等。其中，龍潭水庫為國家大型蓄水工程之—，集雨面積156.03平方公里，設計總庫容量1.05億立方米,灌溉面積1.29萬公頃。
土地資源類型多，有山地、丘陵、臺地、平原、灘涂等；礦產有6大類15種，其中尤以高嶺土、石英砂、鋯英礦、鈦鐵、硫鐵礦、花崗巖石、錫等蘊藏量最為豐富。高嶺土蘊藏量1億以上，主要分布在大安、陂洋、八萬、博美、城東、金廂等鎮；石英砂總蘊藏量為1億立方米以上，主要分布在星都、上英、東海、金廂、碣石、湖東等地。生物資源總類繁多，農作物主要有水稻、小麥、大豆、芋頭、紅麻、玉米、番薯、木薯、花生、甘蔗等。林木有16科35種，常見的有喬木、灌木。水產類有海產漁類110多科140多種，淡水魚類20多科30多種，海、淡水養殖品種有的魚、甲魚、海馬、馬鮫、鯧魚、對蝦、蟹、牡蠣、扇貝、貽貝、海參、角螺、海膽、鰻魚等。
陸豐山川秀麗，古跡眾多，文物薈萃，有蜚聲海內外的宗教旅游勝地碣石玄武山、“神海沙石”四者兼備的金廂觀音嶺海濱旅游區、佛教古剎清云山定光寺、岬角風光甲東麒麟山，被譽為“粵東旅游黃金海岸”，僅碣石玄武山每年接待中外旅客超過150萬人次。全市有以港口為依托、具有優越條件的東海、碣石、甲子三大中心城鎮，有東海、星都經濟開發試驗區等投資載體，有建筑面積39萬多平方米的各具特色的專業市場和綜合市場。全市有50多萬海外華僑和港澳臺同胞及一批在深圳、珠海、廣州、上海等地創業圖強的鄉資，他們是熱愛、關心、支持家鄉建設的重要力量。
生物資源：總類繁多，有農作物、林木、牧草、畜禽和水產等6大類。農作物主要有糧食作物、經濟作物，如水稻、小麥、大豆、玉米、番薯、花生、甘蔗等。林木種類很多，常見的喬木、灌木有16科教35種。牧草覆蓋面廣、適口性好、采食率高，主要有鴨嘴草、鷓鴣草、芒草、蜈蚣草等。青飼料有水浮蓮、假水仙、藻、水竹菜等。近年還從澳大利亞引進格拉姆、有勾超長草、黑麥草、象草，從國內引進糖蜜草等優良牧草。畜禽以牛、雞、鴨、鵝為主，還有免子、鴿子等。水產類有海產漁類110多科140多種，淡水魚類20多科30多種，海、淡水養殖品種有鮑魚、甲魚、海馬、鯧魚、對蝦仁、蟹、牡蠣、扇貝、貽貝殼、海參、角螺、海膽、鰻魚等。均屬珍稀高值產品。
海港和旅游資源：沿海有烏坎、甲子、碣石、湖東、金廂5個港口，平均23.3km海岸線有1個港口，其密度比世界經濟大國日本（平均25km海岸線有1個海港）還要密。烏坎港位于碣石灣頂部，歷史悠久。該港距市中心城區東海鎮僅9km，歷史上曾是個運輸良港。清朝初期為粵海關下設的七大總口之一。目前建有千t級碼頭2座，還有可建3000-5000t級碼頭泊位100多處，已于1997年3月3日正式對外通航；甲子港是一個瀉湖港，航道水深3-4m，是對外開放口岸裝卸點和廣東省10大漁港之一；碣石港海域面積達5500km2，海洋漁類資源豐富，海防位置十分重要，早在明洪武二十二年（公元1389年）就設有衛建城，為國家級漁港，有可建萬噸級以上碼頭、泊位多處。現投資4000多萬元建設的5000t級碣石港成品油專用碼頭已經投入使用。
陸豐海岸多沙灘，奇巖怪石，岬角與海灣錯落分布，陽光、海水、沙灘、福廟頗具特色，有“東方的夏威夷”、“粵東明珠”、“粵東旅游的黃金海岸”之稱。全市旅游資源以宗教資源為主，伴以景色旖旎的風光旅游資源、濱海旅游資源、歷史悠久的人文旅游資源和以工藝產品為主的購物旅游資源，五者優勢互補，得天獨厚。主要旅游景點有“神、海、沙、石”四者兼備的碣石玄武山一金廂灘濱海旅游區、依山隅海的“海上公園”田尾山、千年古剎河西清云定光寺、甲子待渡山甲秀樓、甲東麒麟山、潭西法留山等。
陸豐市轄3個街道（東海、城東、河西）、17個鎮（大安、八萬、陂洋、博美、南塘、甲子、甲東、湖東、碣石、金廂、潭西、橋沖、甲西、上英、西南、內湖、河東）。
漢元鼎六年（前111年）漢平南越，始置海豐縣，陸豐屬東官郡海豐縣。唐武德五年（66年），從海豐縣劃出東部地區建立安陸縣（即后來的陸豐縣），縣治在今市轄之大安鎮陸軍環珠寨。唐貞觀元年（627年），安陸并入海豐縣。清雍正九年（1731年），析海豐縣屬坊廓、石帆、吉康三都置陸豐縣，縣治東海溶舊墟寨（今東海鎮舊墟），隸屬惠州府。
民國初期屬潮循道，后屬東江行政專員公署、東江善后委員公署、東江綏靖公署、第四行政督察專員公署�？谷諔馉巹倮螅瑢俚谝粎^專署。
中華人民共和國成立后，隸屬東江區行政督察專員公署。1953年，改屬粵東區行政專員公署。1958年屬汕頭專員公署。1983年又改屬惠陽地區。1988年劃惠陽地區海豐、陸豐兩縣設汕尾市，陸豐隸屬汕尾市。1988年析陸豐縣的河口、河田、東坑、水唇、新田、螺溪、上護、南萬8個鄉鎮和吉溪林場設立陸河縣。
截至2005年12月31日，陸豐市轄3個街道（東海、城東、河西）、17個鎮（大安、八萬、陂洋、博美、南塘、甲子、甲東、湖東、碣石、金廂、潭西、橋沖、甲西、上英、西南、內湖、河東）。
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